Una de las principales características del swásthya yoga es el ashtanga sádhana. Ashtánga sádhana significa ‘práctica en ocho partes’ . Se utilizan diversos niveles de ese programa óctuplo. El primer nivel es el adi ashtánga sádhana, que está constituido por las ocho partes siguientes, en este orden: Mudrá: gesto reflexológico hecho con las manos. Pújá: sintonización con los arquetipos; retribución de energía. Mantra: vocalización de sonidos. Pránáyáma: expansión de la bioenergía a través de ejercicios respiratorios. Kriyá: actividad de purificación de las mucosas. Ásana: técnica corporal firme y agradable. Yoganidrá: técnica de descontracción. Samyama: concentración, meditación e hiperconciencia.
 

 DANIELA ORLANDO es Yoga Siromani por International Sivananda Center e Instructora de Swásthya Yôga.

SÁBADO 13 de 17 A 19h y DOMINGO 14 de 10 a 12h ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN PLAZAS LIMITAS