Meditación en otoño.

Como ya sabéis, si soléis practicar yoga con nosotros, a partir de octubre de 2026 reubicamos las sesiones de meditación de los viernes a los jueves.

Cada año hemos tratado de ordenar las meditaciones por épocas o por contextos; las técnicas de pranayama tenían también un orden tradicional para su práctica.

Para este curso el formato cambia: abandonamos los preámbulos y vamos directamente a la exploración.

Y aunque continuamos siguiendo un orden para las prácticas que se proponen, tiene todo un carácter más abierto y lúdico  si cabe. No se trata tanto de seguir un recorrido previamente trazado sino de descubrir qué ocurre cuando nos acercamos a cada práctica, o mejor aún, cuando la práctica aparece en nuestro camino.

Habrá meditaciones conocidas y otras quizá menos habituales; fundamentalmente momentos de quietud, de atención a la respiración, de escucha y de exploración. Algunas propuestas podrán prolongarse durante varias sesiones, permitiendo que poco a poco vayamos entrando en ellas, mientras que otras aparecerán una sola vez, como una invitación a detenernos en algo que quizá no habíamos explorado antes.

No buscamos que cada sesión sea un paso necesario para llegar a la siguiente, ni que haya que acumular experiencias o conocimientos. El orden estará ahí, como una orientación, pero sin la necesidad de seguir un camino trazado de principio a fin.

De este modo, algunas prácticas podrán sorprendernos por su sencillez y otras quizá nos lleven a lugares menos conocidos. Habrá espacio para volver a visitar, para descubrir y para permanecer cuando algo lo pida.

Porque quizá meditar también sea eso: acercarse a algo sin necesidad de saber de antemano adónde nos va a llevar. Y, aunque dejamos espacio para que el recorrido se vaya haciendo sobre la marcha, ya hay algunas prácticas que nos acompañarán durante las primeras semanas.

Jueves 1 de octubre - primeras visualizaciones

jueves 8 de octubre - visualizaciones extendidas

jueves 15 de octubre - meditación Samkyayoga

jueves 22 de octubre - meditación Advaita Vedanta

jueves 29 de octubre - las siete puertas (primera aproximación)

jueves 5 de noviembre - Viloma pranayama

jueves 12 de noviembre - El páramo

jueves 19 de noviembre - los vacíos

jueves 26 de noviembre - relajación de las esferas